Posted805 Scarpette per blu 3 27210 scarpe Tamaris blu Uk e stivali Womens navy nero

PONTE GLUTEI A FARFALLA ISO

Una variante al classico ponte glutei è quella di farlo a farfalla PONTE GLUTEI A FARFALLA Un ottima soluzione è quella di inserire anche l’isometria per prolungare la contrazione e sapete [...]

Nero Bolt J35719 Walking tex' Mid 'capra blu Mens Merrell Gore scuro nero Boots ZIAxzq

PONTE GLUTEI A FARFALLA

Una variante al classico ponte glutei è quella di farlo a farfalla, meglio se eseguito con l’aiuto di una power band come vedete nel video… andremo a lavorare molto bene il medio [...]

Posted

PONTE DIP

Un esercizio che unisce l’allenamento dei glutei a quello dei tricipiti, io lo adoro ragazze, soprattutto negli ultimi tempi in cui fare push ups stretti mi risulta un po difficile per via [...]

READ MORE
0Uk blu stivali Scarpette e 805 Tamaris nero 3 27210 blu scarpe navy Womens per

PONTE DIP isometrico

La versione statica del PONTE DIP, un esercizio che unisce l’allenamento dei glutei a quello dei tricipiti, io lo adoro ragazze, soprattutto negli ultimi tempi in cui fare push ups stretti [...]

READ MORE
805 scarpe nero per blu Scarpette Tamaris 27210 navy 3 blu Womens Uk stivali e 0
By naomi
In Esercizi, Fitness
Posted

PONTE GLUTEI (punte dritte, estroverse, introverse)

Una variante al classico ponte glutei è questa, in questo esercizio non andiamo solo a lavorare i glutei, li lavoriamo in toto piccolo, medio e grande gluteo ed inoltre andiamo a toccare anche [...]

READ MORE